Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, class 'AGPressGraph\manipulator' does not have a method 'httpsCanonicalURL' in C:\www_apache\lucrurigratis.com\public_html\wp-includes\class-wp-hook.php on line 286

Sfaturi Gratis – Fa-ti timp pentru tine

scris de Raluca Vasiliu în 12 august, 2010

In amalgamul vietii de zi cu zi deseori acumulam ganduri parazite, avem impresii neimpartasite si tot felul de disconforturi, pe care daca nu le constientizam ajung sa intretina o stare apasatoare de stres. Daca aceasta stare se cronicizeaza, devenim apatici, tensionati, obosim repede si facem un efort mai mare pentru a indeplini chiar si sarcinile simple din viata de zi cu zi. In plus ne alienam tot mai tare de propria persoana, nu mai stim de ce facem anumite lucruri, de ce reactionam intr-un anumit fel, deci in mare uitam ce vrem de fapt.

Eu cred ca pentru a nu se ajunge la aceasta situatie este esential sa avem anumite momente in care sa ne oprim din ritmul alert de zi cu zi, si sa intram in contact cu noi insine. Daca ma intrebati cum anume putem sa realizam acest lucru, pot sa va spun ca nu exista metode general valabile, insa as dori sa va ofer cateva sugestii care va pot ajuta sa ajungeti la o stare de relaxare si la o mai buna cunoastere a propriei persoane. Trebuie sa mentionez ca prin relaxare nu ma refer la senzatia de toropeala oferita de uitatul la televizor, ci la o sentimentul de a va simti mai bine in propria persoana!

In primul rand trebuie sa va acordati timp pentru voi insiva, chiar daca aveti un program incarcat! Este ceea ce eu numesc disponibilitate fata de propria persoana. Gasiti un moment potrivit in care puteti sa fiti singuri, sa stiti ca nimeni nu va poate deranja, pentru a nu sta cu impresia ca cineva va urmareste. Gasiti-va o pozitie cat mai comoda, insa care nu va predispune la somn!

Varianta 1:

Ceea ce va propun in continuare, desi suna ciudat, este foarte eficient: spuneti cu voce tare tot ce va trece prin cap! Este esential sa nu fie in gand, pentru ca atunci cand doar gandim nu urmarim nici un fir, ci sunt doar fragmente de ganduri. Chiar daca la inceput aveti un sentiment mai ciudat, (este normal sa va fie teama sa va auda cineva ca vorbiti singuri), dupa primele 3 propozitii veti fi surprinsi de cate ganduri vi se tot invarteau prin minte! Dar dupa ce sunt rostite, o sa inceteze sa se tot repete, deci practic va veti elibera de ele.

Nu incercati sa fiti rigurosi, nu urmariti vreo idee sau si nici nu cautati sa trageti concluzii! Pur si simplu spuneti tot ce va trece prin minte! Si veti observa ca dupa un timp veti incepe sa reflectati in mod spontan, veti intelege mai bine de ce anume ati reactionat intr-un anumit fel la un moment dat, de ce o persoana va place sau nu, si sa intelegeti de fapt ce anume vreti in anumite situatii. In momentele in care constientizati anumite lucruri, si emotiile se vor clarifica, iar odata tensiunile deblocate vor aparea natural idei de actiune sau planuri de viitor. In plus, veti simti si cum deveniti mai energici si mai plini de entuziasm!

Varianta 2:

O alta metoda despre care stiu ca e preferata mai mult de fete (baietii de obicei fac exercitii fizice) este sa intrati in contact cu propriul corp prin dans sau miscare. Atentie, nu inseamna sa faceti aerobic sau exercitii structurate! De data asta fiti atenti la corpul vostru! Va veti da seama de partile tensionate sau chiar dureroase. Oare de cat timp nu s-au mai relaxat? Dati-va voie sa le relaxati, si apoi continuati cu miscarile pe care vreti sa le faceti cel mai mult! Observati ce miscari va vine sa faceti, si repetati-le pana simtiti ca v-ati eliberat de tensiune in zona respectiva! Si mai ales, lasati-va sa va miscati asa cum va vine! La inceput este mai dificil, poate vi se pare penibil, chiar daca nu va vede nimeni, insa pe masura ce continuati va veti simti tot mai bine! Prin miscare va puteti elibera cel mai bine de stres!

Avand aceasta preocupare macar 10 minute o data la cateva zile, eu cred ca puteti lasa in urma supararile de peste zi, deveniti mai relaxati si mai detasati fata de ce se intampla in jurul vostru. In plus eliminati gandurile, emotiile si energia negativa care se acumuleaza fara voia voastra in viata de zi cu zi!

Recomandă:
Articol din categoria
Sfaturi gratis

Lasă un comentariu

Observaţie: Este permisă codarea XHTML.